Pablo Aimetta

Prof. Pablo Hernán Aimetta entrenador del Neo Running Team

2010-09-01T07:07:00.000-07:00

En el año 2005 como un nuevo servicio de nuestra agencia de entrenamiento NeoTrainner , y una alternativa de entrenamiento grupal al aire libre comenzó a gestarse el Neo Running Team. Nuestra tarea inicial fue dedicarnos al asesoramiento y planificación deportiva de aquellas personas que querían iniciarse en las Carreras de Calle y Aventura. El grupo fue creciendo, sumando nuevos adeptos y servicios día a día.

Con el apoyo y el seguimiento constante de un equipo de profesionales buscamos crear un ámbito donde cada persona disfrute de entrenar y prepararse físicamente para afrontar con éxito los desafíos y superar los límites que se plantee.

El entrenamiento está organizado y dividido por niveles (principiantes, intermedios y avanzados, competitivos y recreacionales). Si bien se entrena de manera grupal, cada alumno tiene su planificación individual adaptada acorde a su objetivo y posibilidades. Para que los alumnos alcancen sus metas adecuamos la cantidad, calidad e intensidad de los trabajos y realizamos testeos y evaluaciones para ir ajustando el entrenamiento en post del objetivo.

Este grupo está dirigido y coordinado por el Profesor de Educación Física y Maratonista, Pablo Aimetta quien junto a un equipo interdisciplinario de profesionales de la Salud especializados en deporte y entrenamiento (nutricionistas, kinesiólogos, psicólogos, ortopedistas, traumatólogos, etc) desarrollan un programa integral de entrenamiento para corredores tanto recreacionales que buscan mejorar su salud y apariencia física como amateur y elite que persiguen lograr una marca personal ya sea en Carreras de Calle, Pista, Aventura, Maratón, Triatlón o Multidisciplinarias.

STAFF PROFESIONAL:

Pablo Hernán Aimetta es es CEO Socio Director y Coordinador de NeoTrainner, 360NeoSports & SportCoach

Es Profesor de Educación Física, Entrenador, y Atleta Federado de la Asociación Atlética Ikasi Neo Trainer y del Neo Running Team, Functional Trainning Coach, Personal Trainer, Preparador Físico e Instructor de Musculación.

Desde el año 2005 se desempeña como Director y entrenador del NEO RUNNING TEAM que hoy cuenta con más de un centenar de integrantes que se encuentran en diferentes lugares del Mundo.

Actualmente se encuentra entrenando y compitiendo en pedestrismo, carreras de Aventura y Calle. Años anteriores se destaco en lucha greco-romana obteniendo el titulo de Campeón Argentino en su categoría.

Participa activamente de un Proyecto Solidario llamado “Atletas Recorriendo Caminos“, en el cual suma Km para ayudar a los que más lo necesitan.

Pablo y su Equipo Interdisciplinario, conocen cuáles son las necesidades de los deportistas, como también las necesidades de las personas con respecto a la salud y al bienestar.

Pablo dicta cursos en su especialidad y brindando asesoramiento a deportistas tanto de nivel profesional o amateur. Organizador de Eventos Deportivos, coordinador de la Logística Deportiva en Salvaje Eventos Outdoor.

Colaborador y Escritor de varias Revistas y Publicaciones Nacionales e Internacionales (RdSelecciones, Cuerpo&Mente, SportLife, CulturaAtleta, Cariló, O2, etc.). +Info

“El Deporte hace bien al cuerpo y a la mente. Tantos años trabajando y vivienciando el Deporte , han hecho que conozca las necesidades de la gente con respecto a la salud y al bienestar. Mi objetivo es fomentar el deporte como estilo de vida activo para todos ”

EQUIPO INTERDISCIPLINARIO:

AREA NUTRICIÓN: Lic. Nelsa Valenzuela (28) Nutricionista U.N.C. (M.N. 5727), Cineantropometrista Nivel II, Especialista en Nutrición Deportiva, Sobrepeso y Obesidad, Instructora Nacional en Aeróbica y Fitness, participa en Congresos, Jornadas, Seminarios de Nutrición, Actividad Física y Salud (Capacitación constante), Encargada del Área de Nutrición y Salud de Neo Trainner, brinda asesoramiento y asistencia nutricional en Consultorio Particular. Además es corredora amateur con participación activa en carreras de calle y aventura, atleta federada Federación Atlética Metropolitana (FAM), columnista y escritora en sitos de Deporte y Salud: El Depornauta, Guía Maratón, Neo Trainner, Pegaso Patagonia, etc.

ORGANIZACIÓN DE EVENTOS: Lic. Federico Lausi es Director de Salvaje Eventos Outdoor, experto en orientación y deporte de aventura, Instructor de esquí alpino y nórdico, participó en carreras en Argentina, Chile, Uruguay y Brasil, representando al país.

MEDICINA DEPORTIVA: Dr. Miguel Toderi.
KINESIOLOGÍA Y FISIATRÍA: Lic. Diego Mendez.
ORTOPEDIA Y PODOLOGÍA: Claudia Taramazzo , Juan Carlos Mouro,
PRENSA & DIFUSIÓN: Damián Falchi (Periodista Deportivo)

15/2/09 8 Km del Bosque - La Plata

2009-02-20T17:00:00.000-08:00

Una linda Carrerita con amigos, Llegamos temprano con Martin y Ale, que se inscribieron, busque a mi compañero de carrera Osvaldo Soria (atleta no vidente), a quien iba a hacerle de Guía y compartir los 8 Km del Bosque, y lo inscribi, el con un gran gesto me regalo la remera del evento. El circuito dos vueltas de 4 km , un lindo recorrido, pero una carrera con bastante carencias en cuanto a organización, pero con una muy buena actitud de los organizadores para pedir disculpas. Los organizadores la Maratonista Andrea Graciano y su entrenador. Largamos con mi compañero, Soria, un minuto antes que el resto, arrancamos muy despacio ya que desde el Cruce de los Andes ninguno de los dos había vuelto a las carreras, la primer vuelta de 4 km la pasamos en 18:02 minutos a 4:30 el km, el circuito es muy lindo pero con demasiados retomes y curvas, lo que se presta a confusion, si no tenes gente adelante. La 2da vuelta veniamos muy bien y hablando y despues de recibir la bolsita para hidratarnos, muy buen sistema de hidratacion, le digo a Osvaldo apretamos un poquito? como venis? y el me dijo excelente, con el chofer que tengo, jajaj. Entonces apretamos progresivamente y pasamos la segunda vuelta en 17:05 minutos a 4:16 el km, cruzamos el arco nos abrazamos, muy emocionante y realmente un honor de haber sido el guía del Tucu, excelente persona. Nos hidratamos, fuimos a buscar , a nuestros compañeros Chasquis, y entre chistes y demás, esperamos a que lleguen todos. De ahi nos fuimos a comer un rico asadito con , patero, a lo de Hector, y quien llego, el sr Chok, que venia de su triatlon, un par de anecdotas , truquito, y luego el cierre con muy buenos trucos de magia de Chok. Y a casa. Un excelente fin de semana entre amigos, y compartiendo un poco de atletismo, que mas pedir.

6,7 y 8 de Febrero ¨Cruce de los Andes¨ 12 x 42 km (504Km)

2009-02-20T16:49:00.000-08:00

Extremadamente Feliz!!!! Salimos desde La Plata, todos Los Chasquis, en 2 combi y una 4x4 que nos hizo de apoyo desinteresadamente en todo el recorrido, Gracias Marcelo!!! junto a los médicos. Ya estando en San Juan, pasamos esa noche todo los compañeros de equipo juntos en el Estadio, que nos alojaba, descansados, nos reunimos y tuvimos una charla junto a Segu ( coordinadora), donde hablamos de nuestro objetivo, la integración y lograr que se abra la categoría para atletas con capacidades diferentes, OBJETIVO que no solo CUMPLIMOS, sino que emociono muchisimo, ya abrió grandes puertas, no hablo de las de maderas ni las de hierro, hablo de puertas mas profundas, mente, corazón, lágrimas , emociones, en todos los que vivieron el cruce desde adentro. (atletas y gente que apoyaba el cruce desde afuera, organizadores, y público.) Es muy fuerte ver como un atleta silla de ruedas, trepa la montaña, pegandole y pegandole al aro de su silla hasta al agotamiento, o ver como una persona con capacidades diferentes termina un Maratón en la montaña , siendo acarreado por su Padre y cruzan la meta, ni hablar de Colibri quien con muchos hue... culmino su maratón. Trabajamos en grupo y de eso se trataba LOS CHASQUIS, apoyandonos uno a uno, y sabiendo hasta donde llegar, nuestras dos bajas fueron realmente heroicas y por decision de prevalecer la salud en primer lugar, para aquellos que hablan de afuera , hablan de más, la 1er baja fue de un silla faltando 4 km , pero no decidimos que siga, como hacen muchos cabezones que despues no pueden seguir entrenando por meses y meses, el objetivo ya estaba logrado, podiamos a verle dicho al compañero llevalo a empujones, si podiamos, pero no era el hecho de terminar sino de que todos estemos bien. OK. Cada uno de nosotros sabiamos lo que teniamos que hacer, y lo hicimos, se trabajo mucho en equipo y se logro con lo que buscabamos, de ahi nuestra ALEGRIA y EXITO. Correr de noche, al amanecer, de dia, con frio , con nieve, con calor, en la montaña, en los valles, en la ruta desertica, trepar la montaña luchar contra el clima, o ir veloz con el viento en las bajadas, sufrir cada cuesta, cada caracol hacia la cumbre del cerro, abrigarse por el frio y a los pocos km quererse sacar todo por el calor, tener sed, y de repente no, el viento de costado, el silencio de la noche, el silvido de la montaña, las estrellas fugaces verlas caer, de repente la luna como un reflector gigante nos iluminaba, de golpe aquel cerro nos apagaba la luz, sentir que vas con un compañero cubriendo cada uno de los km, es algo inexplicable, y lo haces con lagrimas y una gran sonrisa en tu rostro y corazon. En mi etapa la comparti con Daniel Guzman (le pusistes mucha garra compañero), y fue muy emocionante partir de madrugada y llegar con el amanecer, cruzar la linea de llegada tomado de las manos y con lagrimas en los ojos y una gran sonrisa de haber ganado la batalla a el gigante, y saber que habiamos dado un gran paso mas , para que nuestros compañeros siguieran hacia la meta Final. Estoy EXTREMADAMENTE FELIZ, por formar parte de este GRUPO tan bueno, lleno de grandes personas con gran corazón y sobre todo con unos huevos y ovarios gigantes. LOS FELICITO, porque demostraron algo que no se da mucho en el Atletismo debido a la competencia que este genera. Y es EL COMPAÑERISMO!!! Cada uno recibio el apoyo y aliento de sus pares, y asi logramos EL OBJETIVO. Aguanten LOS CHASQUIS!!! Gracias a Todos por el Apoyo y los PM que recibi!!! Vamos por más!!! MUY FELIZ!!!!!!

http://equipochasquis.blogspot.com/

24/1/09 Organice mi Primer Carrera ¨Gesell Corre de Noche¨

2009-02-20T16:31:00.000-08:00

Se realizó la primera edición de Gesell Corre de Noche

Con la noche cayendo como telón, el evento organizado por 360 Neo Sports, (El Profesor Pablo Aimetta, y los hermanos Damian Falchi y Mauro Falchi) comenzó con una banda en vivo a las 21 hs. Luego se realizó la entrada en calor de los participantes, a cargo de los Licenciados en Educación Física Emiliano Hernández y Juan Fernando Pardo.
La largada, con la presencia de más de 400 atletas, ansiosos por cruzar la línea de largada, se llevó a cabo a las 22hs.
Luego de la cuenta regresiva, los corredores se lanzaron a la arena para recorrer los 5 km Nocturnos con las dificultades de arena suelta, obstáculos y dunas.
La largada y llegada de la prueba fue de Costanera entre 110 y 111 y el recorrido incluyó la vuelta al Muelle de Pescadores de la Ciudad. La carrera fue cubierta en su totalidad por cuatriciclos y el apoyo aéreo de un helicóptero, que filmó el buen desarrollo de toda la carrera, dándole un plus en cuanto a la iluminación de la llegada del primer corredor, Alfredo Delacroix, con 19:08 minutos. El atleta de Olavarria destacó “Nunca había corrido en playas, estaba haciendo pretemporada, mucha cuesta, mucha subida, pero nunca arena, y cuando vi el terreno antes de largar me sentí complicado” , señaló con un dejo de satisfacción, junto a su amigo y “culpable” de quehaya participado, el atleta José Ardiles. “Fuimos muy parejo con Navarrete, pero en la vuelta le pude hacer una pequeña diferencia que despues mantuve” , refiriéndose a Alvaro Navarrete, quien marcó un tiempo de 19:30 minutos y quedó en segundo lugar. Para completar el podio llegó Sebastian Tosti, con 19:45. En cuanto a las Damas, la primera en cortar la cinta de llegada fue Cecilia Alcorta, con 24:06 minutos. En segunda ubicación llegó Soledad Zongaro, con 25:58 y en tercer lugar Mirta Dominguez, que marcó 27:10. El evento contó con todo con el apoyo de la Municipalidad de Villa Gesell, Seguridad en Playa y personal de la Cruz Roja. La hidratación fue aportada en abundancia por Sierra de los Padres. La cobertura periodística fue realizada por los medios acreditados Canal 2 de Mar del Plata, Arte Físico TV de Mar del Plata, Radio Beach de Villa Gesell, y los diarios digitales Voy a gesell.com.ar, y Si Gesell.com.ar.
Para finalizar la primera edición de Gesell Corre de Noche, cada corredor recibió un presente de Finisher, y se realizaron sorteos entre los inscriptos, además de la entrega de premios, donde los primeros puestos recibieron trofeos, indumentaria deportiva y regalos de la firma Pegaso Patagonia.

Fecha : Sábado 24 de enero 2009
Lugar: Club de Playa Eliseo (Costanera entre 110 y 111, Villa Gesell)
Hora: Largada 22.hs
Distancia: 5km
Terreno: Arena / Medanos con Obstáculos
Hidratación: Sierra de los Padres
Soporte: Gendarmería Nacional y Emergencia Gesell
Dirección Deportiva: 360° Neo Sports Eventos Deportivos
Medios Acreditados: Canal 2 Mar del Plata, Arte Físico TV Mar del Plata, Radio Beach Villa Gesell, Voyagesell.com.ar, Si Gesell.com.ar.

Para ver Fotos: http://www.360sports.com.ar/maraton_fotossc.html

18/1/2009 Hi-Tec 10 Km en Pinamar

2009-02-20T16:17:00.000-08:00

Es la segunda vez que participo de la HI-TEC de Pinamar, 10 KM de Puro Médanos, es una hermosa carrera para la pretemporada, en la frontera de Pinamar, fui invitado al evento por el organizador Pablo Sosa, quien me ayudo en la difusión de Gesell Corre de Noche, mi primer carrera que organizaría a la semana siguiente en Gesell, llegue sobre la hora de la largada, y recorri con muchas ganas los Médanos, al conocer el circuito la corri muy tranquilo y estratégicamente en sus primeros kilometros, para luego de subir la duna mayor, una duna de unos 200 metros de pendiente al cielo, apurar mi ritmo de carrera, aconsejo correrla con calzado cerrado y bien liviano ya que es por arena suelta, culmine la carrera en 1:02 hs , bajando 16 minutos a la mi marca del año anterior, con mucha alegría y satisfacción empezó mi etapa deportiva del 2009.

Carrera de Montaña

2008-03-15T12:05:00.001-07:00

Como afrontar las cuestas en Carrera, por Pablo Aimetta

A la hora de correr una carrera de Aventura, es común encontrarnos con ascensos y descensos, aqui algunos consejos. No siempre es la mejor opcion subir corriendo, que andando, en las carreras de montaña las subidas son tan duras, que lo mejor es hacerlo caminando ayudandonos con las manos en las rodillas para tener mayor tracción y empuje. En subida no se pierde ni se gana mucho si comparamos en relacion al tiempo que empleamos. La diferencia debemos hacerlas en las bajadas, aprovechando la energía que no mal gastamos al subir.. Por eso debemos prepararnos bien para los descensos, aqui haremos la diferencia. Es necesario entrenar largas y duras bajadas, pero tengamos en cuenta tener una buena preparación y fortalecimiento de tobillos y articulaciones, muchos corredores solo realizan salidas pedestres, olvidando el trabajo en el gimnasio, y caen en lesiones deportivas.
Otra alternativa para quienes son reacios al gimnasio es andar a campo traviesa, salir de los senderos, y entrenar en diferentes terrenos, o trabajar ejercicios técnicos, hay que potenciar los entrenamientos de cuestas y realizar muchos kilometros en montaña para adaptarse a este medio.
Ser prudente en las subidas, significa ahorrar energía para utilizarlas en las bajadas. Siempre presta atención en el suelo, mira donde vas a pisar, alarga la zancada en los descensos, y no te pongas detras de otro corredor, tu pierdes campo de visión y tiempo para reaccionar ante un imprevisto. Nunca te arriesgues innecesariamente, si tenes alguna zona en carrera que es necesario un descenso tecnico, para bajar y no tienes mucha práctica realizalo despacio y ayudate con los brazos, ayudaran a tu equilibrio.
Por último recuerda que siempre tendrás revancha, hidratate bien, a mayor altura, mayor desgaste físico. A ponerlo en prueba...
Pablo Aimetta

Motivación a la hora de Correr

2008-03-14T16:25:00.000-07:00

Ser persistente y luchar para conseguir un objetivo.Cuanto mas difícil sea nuestro desafío, más dispuesto esta el corredor a realizar todas las acciones (sacrificios, entrenamientos, viajes, tiempos...) para lograr cumplir con su obejtivo planteado. Por lo tanto la motivación es fundamental para poder realizar correctamente cualquier actividad, ya que esta influye decisivamente en el control de alimentación, el sacrificio personal, la superación de los momentos duros y adversos.. Una adecuada dosis de motivación en su medida justa, va a ser necesaria para poder realizar toda temporada deportiva. Recuerde que el running siempre le dará revancha. La motivación esta al alcance de sus manos, para algunos, el entrenador, compañeros de running, una foto, música, libros... todo ayuda a la hora de entrenar.

Entrenas la Técnica de Carrera?

2008-03-06T18:58:00.000-08:00

Mejora tu manera de Correr:

Sabemos lo importante que es el entrenamiento para mejorar, la necesidad realizar kilómetros y acumular trabajo, pero muy poca importancia le damos al hecho de intentar correr de la manera más eficaz, correcta y económicamente posible. Como en todo gesto deportivo existe una técnica correcta de carrera que es aplicable para todas las personas, lo que debemos es conseguir adaptarla a las características físicas de cada persona o corredor.Correr es un movimiento cíclico, y este provoca un gasto de energía, debido a la contracción de las fibras musculares, las cuales producen nuestro desplazamiento. Si lo hicieramos de forma coordinada y eficaz este gesto, reduciremos el gasto energético, y por tanto mejorará nuestro rendimiento. ¿Cuánto mejorariamos nuestras marcas si consiguieramos aumentar un centimetro nuestra zancada con el mismo esfuerzo?

Nota completa aquí

Cuánto Competir?

2008-02-13T19:26:00.000-08:00

Una de las preguntas que todo corredor y atleta se hace a la hora de programar su planificación anual. El rango correcto de competencias al año seria entre 18 y 22. Menos de 10 son muy pocas y más de 30 son demasiadas. Cuando se compite muy poco se corre el riesgo de no controlar bien las sensaciones de máximo rendimiento, psicologicamente te hace más vulnerable y se puede llegar a tener miedo a competir. Cuando se compite demasiado casi no hay tiempo para entrenar en forma planificada, con la que nunca se alcanza la mejor forma posible.

Lesiones en Corredores

2008-02-13T08:10:00.000-08:00

En una carrera de 15 minutos, a un ritmo aproximado de cuatro minutos y medio por kilómetro, se producen cerca de cinco mil impactos de los pies contra el suelo. El valor de cada uno de estos impactos se sitúa entre dos y cinco veces el peso corporal del deportista, así pues, es fácil suponer la enorme fuerza y estrés mecánico al que están sometidos los músculos y articulaciones de las piernas de un corrredor. Todo ello facilita que los corredores sufran, por término medio, varias lesiones por temporada, con predominancia de las producidas por microtraumatismos y por sobrecarga. Antes de pasar a enumerar y explicar las lesiones más habituales, sus causas y tratamientos, debemos resaltar que cuando un atleta padece una lesión es muy importante que realice un entrenamiento supletorio, para mejorar los músculos y tendones no afectados y para mantener los niveles fisiológicos óptimos. Para ello existen numerosas actividades alternativas, como carrera acuática, bicicleta, programa de fuerza-resistencia...

En la mayoría de las lesiones se sigue el protocolo CRICE como pauta de actuación, esto significa que debemos, en la medida de lo posible, y para no agravar más la lesión:

C: Crioterapia (aplicar frío)
R: Reposo
I: Inmovilización
C: Compresión de la zona afectada
E: Elevación del miembro para disminuir el riego sanguíneo.

DÍAS SIN REALIZAR ENTRENAMIENTO / % DE PÉRDIDA DE CONDICIÓN FÍSICA
1 a 5 días / 0 - 1% se pierde
7 días / 10%
14 días / 35%
21 días / 60%
28 días / 85%
35 días o más / 100%

Desafiando Cuestas:

2008-01-31T06:39:00.000-08:00

Alcanza tu Objetivo:

Correr cuesta arriba, y rápido, es desgastante y doloroso, lo que pueden cargarte de fatiga en una sesion, o competición.

Hay que entrenar para ellas, la clave principal para correr alguna carrera de aventura o de calle a nivel de competencia, con muchas cuestas, Tandil, Maraton del Desierto, etc.: es no aumentar en la cuesta el nivel de esfuerzo, que quiero decir con esto, si llevas un cardiotacometro es más facil, ver tu esfuerzo, sino con el tiempo empezaras a saber cuando estas haciendo mayor esfuerzo, es decir no debe aumentar tu ritmo cardiaco.
Debes bajar la velocidad, esa desaceleracion se traducira en un mejor tiempo final.

El Plan esta en "no subir a tope, sino poder acelerar en el descenso"

Hay diferentes técnicas y ejercicios para tarbajar las Cuestas, entre ellos ejercicios pliometricos, escaleras, multisaltos, etc....

Maratón del Desierto - Hi-Tec - 10 Km Pinamar 2008

2008-01-30T08:17:00.000-08:00

El Domingo 20 de Enero se realizó en la ciudad de Pinamar la 8 Maratón de Desierto, 10 km de duras dunas en los médanos Pinamarenses. Aproximadamente 600 fueron los corredores que desafiaron al terreno, corri acompañado de Fernando Mengoni, Pablo Weyler y Marta Yeannes, en un dia en que el clima nos ayudo mucho, desafiamos el circuito. Toboganes, descensos, viento y 10 Km de arena fueron alguno de los obstáculos a sortear, con gran cansacio y satisfacción culmine el recorrido en 1:18 hs, descanso y unas buenas pastas recargaron energía, les dejo algunas fotos, y realmente se los recomiendo como experiencia deportiva de verano.

Mi primer Maratón Oficial

2008-01-30T08:09:00.001-08:00

Se realizó el 4 de Noviembre del 2007, en Buenos Aires. Partimos desde Parque Roca recorriendo 42 Km por Capital Federal, para culminar en el Paqrue de los Niños, Vicente Lopez. Mi objetivo personal era realizarla por debajo de las 3:30 hs, me sentía bien y confiado, acompañando a uno de mis alumnos Omar Onsari (3:29) quien logró el propósito, realizamos una gran carrera, hasta que en el Km 38 mi cuerpo empezó a fallar, cai en calambres y agarrotamientos que entumecieron mis piernas y me obligaron a detenerme, mi sueño se desvanecía, y mis fuerzas para continuar desaparecían, de pronto la fuerza que generaba el aliento de la gente, acompañado de la llegada de una de mis entrenadas Yesica Yeannes (4:02), me ayudo a pelear por llegar, a un paso menor y con mucho corazón y garra cruce el arco de llegada, empujado por el aliento de mi gente. Lo había logrado... me había recibido en "Maratoniano" . Abrazos y sonrisas de mis entrenados, pusieron el premio final. Es una gran experiencia que jamás voy a olvidar. El running siempre te da la revancha, se los recomiendo. Solo debes intentarlo... Pablo Aimetta (4:10)